Jest nieestetyczny, nieprzyjemny i sprawia, że ze wstydem zasłaniamy brzuch czy uda. Cellulit to jeden z najpowszechniejszych problemów naszych czasów. Dotyka zarówno młode mamy, nastolatki, jak i osoby otyłe, prowadzące siedzący tryb życia i odżywiające się niezdrowo. Za tą obco brzmiącą nazwą kryje się tkanka tłuszczowa, która odkłada się w nieodpowiedni sposób.
[Przyczyny powstawania pomarańczowej skórki]
Powodów jest wiele. Cellulit najczęściej powstaje w okresie pokwitania, ciąży oraz menopauzy. Wpływają na niego estrogeny, które prowadzą do zmian kolagenowych i twardnienia tkanki tłuszczowej. Współczesny styl życia nie sprzyja jędrnej skórze. Przeszkodą jest antykoncepcja hormonalna, zła dieta, brak ruchu, a nawet za ciasne ubrania.
[Domowe sposoby na cellulit]
Terapia antycellulitowa to długi i intensywny proces, który wymaga działania na zewnątrz oraz od środka. Odpowiedzią na piękną, jędrną skórę jest odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia, a także masaże i peelingi.
1. Najlepszy domowy sposób na cellulit – zmiana diety. 😉
Walka z pomarańczową skórką oznacza radykalne zmiany w codziennym menu. Od teraz nie ma w nim miejsca na przetworzoną żywność oraz fast food. Ważne są regularne posiłki i żywność bogata w witaminy oraz składniki odżywcze. Dodatkowo powinnaś wprowadzić do jadłospisu kwasy omega-3, które znajdują się między innymi w oleju lnianym, awokado, orzechach włoskich oraz tłustych rybach (np.: wędzony łosoś, wędzona makrela). Nabiał to z kolei bogate źródło kwasów linolowych, które przyczyniają się do zaniku komórek tłuszczowych, a co za tym idzie, do eliminacji pomarańczowej skórki. Niezbędne są również naturalne antyoksydanty, które znajdują się w chilli, cynamonie oraz curry. Działają przeciwzapalnie, a dodatkowo przyspieszają przemianą materii.
2. Ćwiczenia.
Aktywność fizyczna poprawia ukrwienie skóry, przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, a także pobudza funkcjonowanie układu limfatycznego. Na cellulit najlepszy jest trening aerobowy – może to być intensywny marsz, jazda na rowerze, pływanie czy aerobik. Ważne, by odbywał się regularnie, czyli co najmniej dwa razy w tygodniu przez półgodziny. Oprócz klasycznych ćwiczeń niezbędne będą też brzuszki oraz pompki, które działają na części ciała dotknięte cellulitem, czyli biodra, pośladki oraz brzuch.
3. Peelingi.
Peelingi to bardzo skuteczne sposoby na cellulit. Najlepiej poprzedzić je kąpielą w ciepłej wodzie z dodatkiem soli morskiej. Ten tajemniczy składnik dodatkowo pobudzi krążenie, zatrzyma obrzęki, pomoże w otwieraniu porów, a dodatkowo wesprze proces uwalniania toksyn. Jako alternatywa dla soli dobrze sprawdzą się też olejki aromatyczne, takie jak olejek cynamonowy lub geraniowy. Wlej kilka kropel do wanny i posmaruj nimi pomarańczową skórkę. Nałóż na ciało folię aluminiową oraz ciepły ręcznik i pozostaw ten okład na 15 minut.
Gdy ciało jest już gotowe na złuszczanie, przychodzi czas na peeling. Najskuteczniej działa mikstura przyrządzona z 3-4 łyżek fusów kawowych, z dodatkiem łyżki oliwki z oliwek oraz łyżki cynamonu. Kawę możesz zastąpić brązowym cukrem, tak samo ujędrni skórę. Przyrządzony peeling nałóż na uda, brzuch oraz pośladki. Wmasuj. Po kilku minutach zmyj letnią wodą. Podobne działanie ma domowy peeling z soli morskiej, oliwy z oliwek oraz soku z cytryny. Przygotuj po łyżce każdego ze składników i wymieszaj je ze sobą. Taki zabieg złuszczający wykonuj 2-3 razy w tygodniu.
4. Masaż.
Codzienny masaż jest niezwykle istotny i może być wykonywany nawet w czasie kąpieli. Bierz naprzemienny prysznic,
w ciepłej i zimnej wodzie. A potem wymasuj całe ciało szorstką gąbką. Zaczynaj od kostek i kolistymi ruchami podążaj w kierunku serca – taki prosty zabieg pobudzi krążenie, a dzięki regularności przyczyni się też do spalenia tkanki tłuszczowej i zaniku cellulitu.
5. Kosmetyczne sposoby na cellulit, czyli maści na pomarańczową skórkę
W sklepach dostępnych jest wiele środków, które są pomocne w zwalczaniu nieestetycznego problemu. Szukaj tych na bazie miłorzębu japońskiego, wyciągu z bzu czy alg. Te składniki mają działanie ujędrniające. Pamiętaj jednak, by przy nakładaniu delikatnie masować poszczególne części ciała. Wtedy specyfiki będą znacznie skuteczniejsze.